Никогда не покупайте готовые очки без острой необходимости! Линзы в таких экземплярах не отцентрованы, следовательно , их сила их может отличаться от указанной на упаковке. Ношение чревато появлению головных болей и дискомфортом в глазах.
Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение вызывает целый ряд негативных изменений: вызывает повреждения роговицы, ускоряет развитие катаракты и пр…
Не реже 1 раза в год проверяйте зрение в кабинете врача- офтальмолога. Лицам старше 40 лет также рекомендован ежегодный контроль внутриглазного давления.
При длительной работе за компьютером используйте препараты искусственной слезы, поскольку экран вызывает значительное сокращение количества морганий, что постепенно приводит к ощущению песка, инородного тела, сухости в глазах.
Для отдыха глаз рекомендовано один раз в час делать несложное упражнение: выберите одну точку вдалеке и сфокусируйте на ней свой взгляд. Продолжительность - 20-60 секунд.
Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови, а также показатели артериального давления. Гипертония в сочетании с высокими холестерином и глюкозой могут вызвать сосудистые и дистрофические заболевания сетчатки.
Следите за питанием. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов может спровоцировать изменения в хрусталике, снижению зрения, развитию диабетической ретинопатии. Употребляйте продуты, богатые антиоксидантами (красные, желтые и зеленые овощи, ягоды черники, продукты с омега-3 жирными кислотами (рыба)). Такой рацион значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты.
Не курите. Потребление табака может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна.
Валерий Ковалевский, врач-офтальмолог БУ «Няганская городская поликлиника»