В рамках юбилейного марафона мероприятий в детской поликлинике провели тренинг. Врач-терапевт Мария Ашакаева провела дыхательные упражнения для снижения стресса и рассказала практические рекомендации по управлению давлением. Она также подчеркнула важность ведения дневника давления, поскольку контроль давления является ключом к здоровому будущему и профилактике инсульта.
На тренинге с клиническим психологом Екатериной Кузнецовой были рассмотрены способы спокойствия в сложные моменты или когда необходимо снизить тревогу, включая дыхание по квадрату и практику «Медвежьи объятия», которая помогает переключиться с негативных мыслей на позитивные. Участники также провели игру «найти 5 предметов», которая помогает отвлечь внимание. В завершении вместе создали свой собственный «рецепт спокойствия».