В зале ЛФК женской консультации БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2» состоялась встреча по теме сохранения молодости в зрелом возрасте, мероприятие прошло в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Перед началом провели гимнастику для активизации организма и бодрости. Более 14 женщин в возрасте 50 + посетили мероприятие. Разобрали какие витамины играют важную роль в поддержании здоровья организма и получили раздаточный наглядный материал с полезными рекомендациями.
Анжела Капитонова, семейный психолог-нутрициолог и волонтер храма святого Георгия Победоносца, поделилась информацией о метаболизме в зрелом возрасте. Она подчеркнула важность правильного завтрака, богатого белком и жирами, для стимуляции метаболизма. Также отметила необходимость правильного режима сна, уровня картизола и выработки меланина. Её рекомендации включают высыпание, избегание гаджетов перед сном и употребление черного чая между приемами пищи.
Добавление фитоэкстрактов, поддержание мышечной массы и избегание резкого похудения играют ключевую роль. Недостаток белка может привести к анемии, поэтому важно контролировать прием железа.