В преддверии новогодних и рождественских праздников главный терапевт Югры Марина Тараник обращается к жителям региона, особенно к лицам с хроническими заболеваниями, с настоятельным призывом уделить особое внимание своему здоровью. Данный период, характеризующийся повышенной социальной активностью, изменением привычного распорядка дня и режима питания, традиционно ассоциируется с увеличением риска развития обострений хронических заболеваний.
Марина Борисовна отмечает, что праздничная суета, чрезмерное потребление высококалорийных, жирных и острых продуктов, алкогольных напитков, а также нарушение режима сна и бодрствования и психоэмоциональные нагрузки, связанные с подготовкой к праздничным мероприятиям, могут стать триггерами ухудшения состояния пациентов с сердечно-сосудистыми, гастроэнтерологическими, эндокринными, респираторными и иными хроническими заболеваниями. «Новогодние праздники ассоциируются с радостью и отдыхом, однако для людей с хроническими заболеваниями они также представляют собой период повышенного риска. В постпраздничный период мы наблюдаем значительное увеличение числа обращений, связанных с гипертоническими кризами, обострениями панкреатита, язвенной болезни, декомпенсацией сахарного диабета и бронхиальной астмы», – подчеркивает врач.
Главный терапевт Югры настоятельно рекомендует придерживаться умеренности в питании, исключая переедание и ограничивая потребление жирных, соленых, острых и жареных продуктов. Рекомендуется отдавать предпочтение легким блюдам, богатым витаминами и минералами, а также включать в рацион овощи и фрукты. «Воздержитесь от употребления алкогольных напитков. Алкоголь оказывает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень и поджелудочную железу», – поясняет эксперт.
Согласно рекомендациям Марины Борисовны, необходимо соблюдать режим дня, стремясь к регулярному сну и пробуждению в одно и то же время, включая выходные дни. Оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки, что способствует поддержанию стабильного артериального давления и общего состояния организма. В период новогодних каникул крайне важно неукоснительно следовать медицинским назначениям, регулярно принимать предписанные лекарственные препараты и обеспечить наличие необходимого запаса медикаментов на весь праздничный период. «Не пренебрегайте физической активностью, включая прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения. Активный образ жизни способствует снижению уровня стресса и поддержанию тонуса организма», – отмечает Марина Борисовна. – Постарайтесь избегать чрезмерных предпраздничных нагрузок. Планируйте свои задачи заранее, делегируйте обязанности и находите время для полноценного отдыха».
Дополнительно врач акцентирует внимание на важности наличия плана действий в случае ухудшения состояния здоровья: «Заранее ознакомьтесь с графиком работы медицинских учреждений и аптек в праздничные дни. Убедитесь в наличии контактов скорой медицинской помощи и лечащего врача. При возникновении симптомов недомогания не откладывайте обращение за медицинской помощью или вызов скорой помощи. Даже незначительные изменения в состоянии здоровья могут являться предвестниками серьезных осложнений. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких, чтобы праздничные мероприятия принесли только положительные эмоции и хорошее настроение!».
