Все, что связано с умеренными физическими нагрузками полезно для организма в целом, а чтобы благоприятный эффект сказывался еще и на душевном состоянии, и на фигуре, и на самооценке - важно выбрать для себя подходящий вариант активного времяпрепровождения.
Итак, к спортивным тренировкам можно отнести ходьбу, бег, футбол, баскетбол, теннис, плавание, фехтование, стрельбу из лука, боевые искусства и любые другие виды деятельности. Спортом можно заниматься самостоятельно или под руководством тренера. Можно участвовать в любительских или даже профессиональных соревнованиях, все зависит от увлеченности. Главное, получать удовольствие и видеть результаты своей работы. Большую пользу физическому и моральному здоровью приносят фитнес и танцы. К этому направлению можно также отнести йогу, бодибилдинг и пр. Увлечения позволяют похудеть, привести себя в отличную физическую форму, завести новые знакомства и убедиться в собственной привлекательности. Все увлечения, сопряженные с риском для здоровья, относятся к экстремальным:, прыжки с парашютом, джампинг, паркур, дайвинг и пр. Для таких занятий требуются ловкость, решительность, быстрая реакция и прекрасная физическая подготовка. Желание заниматься таким видом хобби возникают у людей, стремящихся испытать себя и границы своих возможностей, пережить яркие эмоции и выплеснуть большие дозы адреналина. Стоит только не забывать о правилах безопасности.
В общем, имея в арсенале активные хобби или, отдавая предпочтения спорту, мы укрепляем нервную и сердечно-сосудистую системы, иммунитет, получаем заряд бодрости и позитива, рельефное тело и прекрасное настроение!
Ольга Щербакова, врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»