Сегодня на тему ответственного отношения к сердцу мы беседуем с кардиологом лечебно-консультативного отделения Мегионской городской больницы Эмиром Мандиновичем Хаировым. Он принадлежит к молодому поколению врачей. Доктор Хаиров окончил Сургутский государственный университет по направлению лечебное-дело и кардиология.
Уже не одно десятилетие сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), являются основной причиной инвалидности и смертности во многих странах мира, что составляет примерно 17-30% всех случаев смертности. Соответственно, все понимают необходимость системных мер по профилактике, ранней диагностики и лечению болезней, связанных с болезнями сердца и сосудов.
На сегодняшний день огромное внимание уделяется системе первичной медико-санитарной помощи. Если говорить проще, то всё начинается с амбулаторного приема у участкового врача и прохождения соответствующего медицинского обследования. Далее, по показаниям, приём у соответствующего специалиста. Таким образом, осуществляется мониторинг состояния вашего здоровья.
Что здесь важно понимать? Прием у врача, прохождение процедуры диспансеризации или профосмотра – это не просто некая медицинская формальность. Это важнейший этап получения информации о состоянии здоровья пациента, где выявляются факторы риска, которые могут привести к серьёзному ухудшению этого состояния. Порой человек даже не подозревает, что какая-то безобидная, как ему кажется привычка, может привести к ССЗ.
Например, когда человек весь «на нервах», чтобы успокоиться, он начинает курить одну сигарету за другой. Многие усугубляют стрессовую ситуацию крепким алкоголем, совершенно не задумываясь, что происходит с их сердцем в этот момент. И в этот момент сердце испытывает «цунами», то есть, повышается давление, учащается сердцебиение, порой до 150 ударов в минуту. И если регулярно доводить себя до такого состояния, то неизбежна гипертония, вплоть до инфаркта.
Что же делать в таких случаях? Во-первых, стараться снизить уровень стресса, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Также очень помогает в момент стресса физическая нагрузка. В этом случае мозг переключается и направляет энергию в мышцы. Усталость после интенсивной физической нагрузки заставляет нервную систему успокоиться. После этого, любая жгучая проблема уже не кажется неразрешимой.
Как итог, можно сказать о важности собственной дисциплины и приверженности к здоровому образу жизни в любом возрасте. Отказывайтесь от вредных привычек, которые вредят вашему сердцу, разговаривайте с ним, как со своим лучшим другом. И ведь, если хорошо подумать, то сердце это и есть наш друг.
Здоровое сердце позволяет полноценно прожить долгую жизнь. Как правило, все долгожители имеют, прежде всего, здоровое сердце. А это значит, что они не страдают повышенным давлением, избыточным весом, сосудистыми проблемами и владеют навыками саморегуляции. Поэтому важно овладеть искусством саморегуляции и жить здоровой полноценной жизнью в согласии со своим сердцем. Будьте здоровы!
Пресс-центр Мегионской городской больницы