Обман заключается в том, когда вы решаете, что больше никогда не будете нарушать свой режим, то жизнь вносит свои коррективы.
Расслабление с помощью вкусной пищи — это нормальное явление.
Вы можете придерживаться режима 80/20, но рано или поздно наступает откат, который знаком многим. Честно говоря, все мы любим есть вкусно, сытно и иногда импульсивно, иногда даже без чувства голода. И это нормально.
Несмотря на то, насколько мы осознанны и проработаны, мы все зависим от любимых вкусов. Контроль веса напрямую зависит от нашего психоэмоционального состояния. Чем больше мы расслаблены, тем лучше наша психика справляется с перееданием.
Чем больше мы работаем над собой и своим сознанием, тем выше шансы сохранить определенный вес. Однако мы никогда не можем предсказать уровень стресса, который может возникнуть в тот или иной момент. Поэтому я за разумное использование времени: когда нам спокойно, мы питаемся сбалансировано и стабильно, извлекаем максимальную пользу из питания и тренировок и движемся в этом направлении.
Статью подготовила зав. физиотерапевтическим кабинетом КУ «Ханты-Мансийский клинический противотуберкулезный диспансер» Чеченева Татьяна Валерьевна
