«Основная опасность ожирения заключается в увеличении риска развития хронических заболеваний. Например, избыточный вес приводит к повышению уровня сахара в крови, что может вызвать диабет. Создает дополнительную нагрузку на сердце, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за увеличенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат усугубляются также проблемы с суставами, такие как остеоартрит», – рассказывает врач-эндокринолог Лангепасской городской больницы Лариса Безрукова.
Основные факторы риска развития ожирения:
- недостаточная физическая активность;
- неправильное питание с избытком жиров и недостатком полезной клетчатки;
- генетическая предрасположенность;
- гормональные изменения, как возрастные, так и вызванные сбоями в работе организма;
- прием некоторых медицинских препаратов так же может влиять на набор веса;
- психологические проблемы, например, стресс и депрессия могут вызвать эмоциональное переедание и, как следствие, набор массы тела.
Один из способов определить есть ли у вас лишний вес – это расчет индекса массы тела (ИМТ). ИМТ от 25,0 до 29,9 (повышенный) – указывает на излишнюю массу тела и наличие предпосылок к ожирению, 30,0 до 34,9 (высокий) – ожирение I-й степени, от 35,0 до 39,9 (очень высокий) – ожирение II-й степени, от 40 и более (чрезмерно высокий) – ожирение III-й степени (суперожирение).
«Ключевыми аспектами профилактики ожирения являются здоровый образ жизни и правильное питание. Регулярные занятия спортом или даже просто ежедневные прогулки помогут поддержать двигательную активность на необходимом уровне. А здоровый и сбалансированный рацион, включающий цельнозерновые продукты, нежирный белок, овощи и фрукты помогут контролировать вес. Осознание своих привычек и активные действия по их изменению значительно улучшат качество жизни и здоровье», – отмечает врач-эндокринолог Лангепасской городской больницы Лариса Безрукова.