Солнечный ожог – это всегда риск, которому особо подвержены лица с бледной и молочно-белой кожей, нередко усыпанной веснушками. Сильный солнечный ожог можно получить уже спустя 15-20 минут после пребывания под палящими лучами. Ко второму типу относятся граждане со светлой кожей, чувствительной к ультрафиолетовому излучению и плохо пигментируемой. Ощущение жжения появляется в течение 30-50 минут после пребывания на солнце. Особой заботы во время пребывания на пляже требуют дети до 5 лет, лица после 55-60 лет, пациенты, недавно завершившие процедуры, граждане с о онкологией и заболеваниями соединительной ткани, беременные
Самое полезное время для проведения мероприятия - до полудня и после 16.00 ч. Начните процедуру с 15 минут в день и постепенно увеличивайте время пребывания до 30-40 минут (остальные часы находитесь в тени). Облачная погода – не повод для того, чтобы провести на пляже целый день. Сквозь легкие облака проникает до 80% солнечных лучей.
Кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей, когда человек находится в движении. Игра в волейбол, бадминтон, плавание, гимнастика, гребля. Однако и в этих случаях не забывайте о панаме на голову и защитных кремах для тела. Обязательно используйте солнцезащитные кремы с SPF -защитой не менее 50. Наносить крем на кожу необходимо за 30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2-3 часа. Хорошо обрабатывайте губы: их тонкая кожа совершенно лишена собственного защитного слоя. Часть солнечных лучей задерживает обычная губная или гигиеническая помада.
Если загораете в лежачем состоянии- голова должна быть чуть приподнята. При этом не рекомендуется спать или читать.
После купания в море необходимо ополоснуть кожу пресной водой, поскольку соленые капли обладают эффектом линзы, что помогает солнцу «прожигать» кожу.
Чаще стирайте махровые полотенца, которыми вы вытираетесь после купания в море.
Будьте внимательны в ветреную погоду. Ветер охлаждает кожу, что может привести к сильным ожогам.
Во время загара не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем. Перед началом процедуры лучше выпить холодный чай.
Носите на пляже одежду из хлопка, закрывайте голову. Солнцезащитные очки должны быть из стекла (маркировка UV Protection подтверждает, что они задерживают ультрафиолетовые лучи) в противном случае возможно возникновение фотокератоконъюнктивита, катаракты, рака век. Не рекомендуется очищать тело перед загаром мылом, протираться лосьонами, одеколонами и туалетными водами (в результате могут образоваться отдельные коричневые пятна).
В случае ожога принимайте только теплый душ (горячая и холодная вода возбуждает кровоснабжение и способствует образованию тепла в коже). При сильных покраснениях делайте холодный компресс из молока, сметаны и простокваши. Очень хорошо охлаждает детская присыпка. При мытье используйте гель для душа. Загорать нельзя, если у вас есть любые заболевания в стадии обострения. Например, ишемическая болезнь сердца, тяжелая форма гипертонии, заболевания кроветворной системы, бронхиальная астма с частыми приступами, тяжелые формы диабета, доброкачественные или злокачественные образования, крупные родинки, меланома, недавно перенесенная операция, неустойчивый менструальный цикл.
Не используйте загар-топлес. Процедура крайне вредна. Особенно для молодого организма женщины.
Светлана Шахнозарова,
врач-дерматолог
БУ ХМАО-Югры «Няганская городская поликлиника»
