Когда дети вырастают и покидают родительский дом, чтобы строить самостоятельную жизнь, это становится источником значительного стресса и тревоги для родителей. Такое состояние, известное как «синдром опустевшего гнезда», находит свое отражение в чувствах одиночества, утраты и депрессии, переживаемых многими родителями в этот период. Несмотря на то, что данное явление не является настоящим психическим расстройством, оно может оказывать серьезное влияние на эмоциональное и физическое благополучие взрослых. Синдром опустевшего гнезда характеризуется комплексом эмоциональных переживаний, возникающих у родителей. Основные признаки включают в себя:
Чувство утраты: Родители могут чувствовать, что утрачивают ключевую часть своей жизни и идентичности, особенно если их главная роль была сосредоточена на воспитании детей.
Одиночество: Пустой дом и меньшее количество обязанностей может вызвать сильное чувство одиночества.
Беспокойство и тревога: Родители могут беспокоиться о том, как их дети справляются с самостоятельной жизнью.
Снижение самооценки: Чувство ненужности и безделья может снизить самооценку и уверенность в себе.
Депрессия: В некоторых случаях, продолжающееся чувство печали и тоски может перерасти в депрессию.
Есть ряд факторов, влияющих на развитие синдрома опустевшего гнезда. Они включают в себя:
Осознание перемен в ролях: Родители, посвятившие много времени и энергии воспитанию детей, могут оказаться в ситуации, когда они должны заново осмыслить свою роль и цель в жизни.
Социальная изоляция: Социальная сеть родителей может сократиться после отъезда детей, особенно если они были главным источником социальных взаимодействий.
Неравномерное участие в социальной жизни: Роль воспитателя часто поглощает значительную часть времени и энергии, что может привести к недостаточному развитию других аспектов социальной жизни.
Исторические и культурные различия: В некоторых культурах и семьях присутствует сильная эмоциональная связь, и отъезд детей может восприниматься как большая утрата.
Несмотря на чувство утраты, данный синдром может дать возможность для личностного роста и развития. Если посмотреть на это с другой стороны, то у родителей начинается новая жизненная глава: Отъезд детей позволяет снова сосредоточиться на своих интересах и хобби. Кроме того, у родителей появляется больше времени для укрепления своих отношений, как с партнерами, так и с друзьями. Освободившееся время можно направить на карьерный рост или личные достижения. Можно использовать данный период жизни как шанс заняться волонтерской деятельностью, путешествиями или образованием.
Синдромом можно управлять! Если чувства утраты становятся чрезмерными, важно обратиться за помощью к врачу-психиатру, медицинскому психологу или психотерапевту. Специалисты помогут выработать правильную тактику, чтобы данный период был более мягким и менее травмирующим. Самое главное, важно понимать, что повзрослевшие дети хоть и покидают родительский дом для самостоятельной жизни, тем не менее, они остаются на связи, родители могут продолжать участвовать в их жизни, узнавая об их успехах и поддерживая на расстоянии.
Синдром опустевшего гнезда является распространенным состоянием, которое ощущают многие родители, когда их дети уходят из дома. Своевременная поддержка и помощь могут значительно облегчить процесс адаптации к новой жизненной фазе.
Медицинский психолог БУ «Нижневартовская
психоневрологическая больница» Ульяна Павлова