29 сентября отмечается Всемирный день сердца, напоминая нам о важности заботы о нашем здоровье, особенно о состоянии нашего сердца. Девиз этого года звучит как «Сердце для жизни».
Антонина Ширяева из БУ «Сургусткая городская клиническая поликлиника №2» врач с более чем 14-летним стажем, посвятила свою жизнь помощи пациентам в борьбе с сердечными заболеваниями. Она отвечает на главный вопрос нашего времени: «Как сберечь и защитить своё сердце».
Антонина Ширяева даёт простые, но важные советы: отказаться от вредных привычек, особенно от курения, вести активный образ жизни (даже простая прогулка по парку может помочь), следить за питанием, соблюдать режим работы и отдыха, контролировать вес и уровни артериального давления, глюкозы и холестерина.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, унося жизни миллионов людей ежегодно.
Профилактика этих заболеваний играет ключевую роль в сохранении здоровья сердца и сосудов.
Для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
- отказаться от курения;
- придерживаться гипохолестериновой диеты, уменьшая потребление насыщенных жиров и увеличивая потребление овощей, фруктов и рыбы;
- ограничить употребление соли;
- поддерживать здоровый вес;
- контролировать артериальное давление и уровень глюкозы в крови;
- избегать стрессовых ситуаций;
- заниматься физическими упражнениями.
Даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье сердца и сосудов, помогая замедлить их старение. Никогда не поздно начать заботиться о своем сердце и жить здоровой жизнью.