Здоровье – высшая ценность жизни, которую нужно поддерживать, соблюдая здоровый образ жизни. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, врач по гигиеническому воспитанию БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника №2" Ольга Кузнецова рекомендует:
- вести активный образ жизни;
- правильно питаться. Не менее 400г. овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры – ограничить. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
- беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать баланс труда и отдыха, сон – не менее 7-8 часов.
- отказ от вредных привычек.
Забота о своем здоровье, приверженность к здоровому образу жизни и регулярные профилактические медицинские осмотры (диспансеризация) – фундамент здоровой жизни и активного долголетия каждого человека.