С наступлением осени и похолоданием в нашем северном регионе традиционно возрастает риск распространения вирусных заболеваний, таких как ОРВИ, грипп и коронавирусная инфекция. Короткий световой день и снижение температуры воздуха создают дополнительную нагрузку на организм. Врач-эпидемиолог Нижневартовской городской поликлиники Ирина Егорова подготовила несколько простых, но эффективных рекомендаций, чтобы помочь сохранить здоровье в этот период.
В условиях Севера особое значение имеет укрепление собственных защитных сил организма. Эпидемиолог советует одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, и обязательно носить головной убор и шарф (платок, палантин), так как значительные потери тепла происходят именно через голову и шею. В рацион стоит добавить больше местных сезонных продуктов: северные ягоды (клюква, брусника), рыбу, орехи.
Самым надежным способом защиты от гриппа и коронавируса остается вакцинация. Сделать прививку можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. Накануне в учреждение поступила первая партия вакцины против гриппа: «Флю-М» в количестве 8110 доз, «Совигрипп» - 9550 для взрослого населения города, а также 780 доз «Ультрикс-квадри» для беременных женщин. Для проведения вакцинации беременным женщинам на сроках от 22 недель и уже родившим можно обращаться в женскую консультацию на свой участок.
Отметим, гриппозную вакцину можно совмещать с вакцинами против пневмококковой и коронавирусной инфекции, или с инактивировированными вакцинами.
По словам врача-эпидемиолога, позаботиться о себе и своем здоровье нужно заранее, тогда этот эпидсезон пройдёт с минимальными рисками.
«Не забывайте о простых правилах гигиены: часто мойте руки с мылом, проветривайте помещения и регулярно проводите влажную уборку. В общественных местах рекомендуется использовать защитную маску. Если вы чувствуете недомогание, останьтесь дома и вызовите врача. Это защитит ваших коллег и близких», - подчеркнула Ирина Анатольевна.