Сухой воздух в помещениях и низкие температуры на улице способствуют снижению местного иммунитета слизистых оболочек, что увеличивает риск инфекций и создаёт дополнительную нагрузку на иммунную систему. В Югре и Нижневартовске статистика ЛОР-заболеваний, к сожалению, показывает неутешительную тенденцию к росту числа обращений в осенне-зимний период. Снижение иммунитета открывает двери для вирусов и бактерий, атакующих ухо, горло и нос, и приводящих к развитию различных заболеваний.
О том, какие это болезни и как их можно предотвратить рассказала врач-оториноларинголог Нижневартовской городской поликлиники Людмила Сергеевна Полякова.
Самые распространенные ЛОР-заболевания, связанные со сниженным иммунитетом, включают в себя:
Ринит (насморк): Воспаление слизистой оболочки носа, вызывающее заложенность, выделения, чихание. Профилактика: регулярное промывание носа солевым раствором, увлажнение воздуха, избегание переохлаждения.
Фарингит (воспаление горла): Боль и першение в горле, затрудненное глотание. Профилактика: полоскание горла антисептическими растворами, обильное теплое питье, избегание контакта с больными.
Тонзиллит (ангина): Воспаление небных миндалин, сопровождающееся высокой температурой, болью в горле, налетом на миндалинах. Профилактика: укрепление иммунитета, своевременное лечение кариеса и других инфекционных заболеваний полости рта.
Отит (воспаление уха): Боль в ухе, снижение слуха, выделения из уха. Профилактика: избегание переохлаждения, своевременное лечение насморка, правильная гигиена ушей.
Важно помнить, что каждый из этих органов имеет свой собственный местный иммунитет. Слизистые оболочки носа и горла покрыты специальными антителами, которые защищают от проникновения инфекции. Ухо также имеет защитные механизмы, предотвращающие развитие воспаления. Поддержание здоровья этих органов – залог сильного местного иммунитета. «Чтобы укрепить местный иммунитет ЛОР-органов, важно соблюдать простые правила. Во-первых, необходимо регулярно проветривать помещение и поддерживать оптимальную влажность воздуха. Сухой воздух пересушивает слизистые оболочки, делая их более уязвимыми для инфекции. Используйте увлажнители, особенно в отопительный сезон, чтобы предотвратить пересыхание слизистых. Во-вторых, очень важно соблюдать гигиену полости рта и носа. Регулярная чистка зубов, полоскание горла и промывание носа солевым раствором помогут удалить бактерии и вирусы. В-третьих, старайтесь избегать переохлаждения и стрессовых ситуаций, которые ослабляют иммунитет. Сведите к минимуму контакт с табачным дымом, пылью и другими раздражающими веществами. И, конечно, не забывайте про полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами», - рассказала врач-оториноларинголог Нижневартовской городской поликлиники Людмила Сергеевна Полякова.
Будьте внимательны к своему здоровью! Насторожить должны следующие симптомы: длительный насморк (заложенность носа или выделения), боль в горле, не проходящая более недели, боль в ухе, снижение слуха, головная боль, повышение температуры (особенно при наличии других симптомов). При появлении этих признаков необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу для своевременной диагностики и лечения.
Доктор Полякова поделилась своими лайфхаками по поддержанию здоровья уха, горла и носа.
Для горла. Полоскание горла отваром ромашки или шалфея.
Для носа. Промывание носа морской водой или физраствором.
Для ушей. Избегайте использования ватных палочек глубоко в ушном канале, чтобы не травмировать кожу и не занести инфекцию.
Укрепление иммунитета. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и отдых способствуют повышению защитных сил организма.
Гигиена. Регулярное мытье рук, использование индивидуальных полотенец и посуды снижают риск заражения.
Избегание переохлаждения. Одевайтесь по погоде, особенно в холодное время года, чтобы предотвратить переохлаждение.
Вакцинация. Прививки против гриппа и других инфекций помогают снизить риск заболеваний.
Не забывайте, что здоровье лор-органов – это важная составляющая общего здоровья организма. Заботьтесь о себе, укрепляйте иммунитет, и пусть болезни обходят вас стороной!
Полякова Людмила Сергеевна,
врач-оториноларинголог
БУ «Нижневартовская городская поликлиника»