Беременность – не болезнь, и если нет осложнений, отпуск на море может пойти на пользу! Но важно учитывать срок, самочувствие и соблюдать меры безопасности. Разберём по триместрам.
1 триместр (до 12 недель)
Самый нестабильный период – идет закладка органов малыша, высок риск токсикоза и угрозы прерывания.
Можно: спокойный отдых недалеко от дома, если врач разрешает.
Не стоит:
•Долгие перелёты (резкие перепады давления).
•Активная акклиматизация (может усилить тошноту, слабость).
•Перегрев на солнце (риск обезвоживания).
2 триместр (13–27 недель) – лучшее время для поездки!
Самочувствие обычно стабилизируется, животик не мешает.
Можно:
•Перелёты до 3–4 часов (с компрессионными чулками и частыми прогулками по салону).
•Купание в море (вода +24...+26°C, без резких движений).
•Солнечные ванны до 11:00 и после 16:00 (SPF 50+, панама, зонт).
Ограничить:
•Долгие экскурсии (усталость → тонус).
•Экстремальные развлечения (даже "безобидные" бананы и водные лыжи).
3 триместр (28+ недель)
Риски: преждевременные роды, отёки, тромбозы.
Можно: отдых в своём регионе с доступом к врачу.
Не рекомендуется:
•Перелёты (авиакомпании часто требуют справку от гинеколога после 28–30 недель).
•Дальние поездки (акклиматизация + стресс).
•Долгое пребывание на жаре (риск обезвоживания, гестоза).
Общие правила для любого срока:
Страховка с покрытием беременности (уточните сроки и условия!).
Аптечка: магний, парацетамол, регидрон, прокладки-ежедневки (на случай молочницы), крем от растяжек.
Гигиена: избегайте стоячих водоёмов (риск инфекций).
Опасные симптомы (нужно к врачу!): схватки, подтекание вод, кровь, давление > 140/90, сильные отёки.
Вывод: если беременность протекает хорошо, море – отличный вариант во 2 триместре! В 1 и 3 – лучше выбрать более спокойный формат отдыха.
