«Масленица – это яркий и радостный праздник, но важно помнить о здоровье наших деток! Давайте сделаем так, чтобы весеннее солнышко принесло только хорошее настроение и крепкий иммунитет», - комментирует медицинская сестра Ольга Несговорова.
Как сохранить здоровье ребенка на Масленицу?
1. Одеваемся по погоде:
• Не кутаем, но и не забываем о тепле! Многослойность – лучший выбор: кофта, жилетка, куртка. Так легко регулировать температуру, чтобы ребенок не перегрелся и не замерз.
• Шапка, шарф и варежки – обязательны! Защищаем от ветра и холода ушки, горло и ручки.
• Водонепроницаемая обувь! Сухие ножки – залог хорошего самочувствия!
2. Гигиена – наше все:
• Моем руки чаще! Особенно после прогулок, игр на улице и перед едой. Научите ребенка правильно мыть руки с мылом не менее 20 секунд.
• Влажные салфетки – наши помощники! Пригодятся на прогулке, чтобы быстро очистить руки.
3. Правильное питание на Масленицу:
• Блины – вкусно, но в меру! Они содержат много углеводов и жиров. Предлагайте ребенку блины с разными начинками: фруктами, ягодами, творогом, нежирным мясом.
• Фрукты и овощи – обязательно! Добавьте к масленичному столу тарелку с нарезанными фруктами и овощами.
• Пьем достаточно воды! Особенно важно на улице, когда дети активно двигаются.
4. Активные игры на свежем воздухе:
• Движение – жизнь! Катание на горках, игра в снежки, перетягивание каната – отличные способы укрепить здоровье и поднять настроение!
• Безопасность – превыше всего! Следите за детьми во время игр, выбирайте безопасные места для катания и активностей.
5. Профилактика простудных заболеваний:
• Витамины! Включите в рацион ребенка продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, шиповник).
• Проветривание! Регулярно проветривайте помещение, чтобы воздух был свежим и чистым.
• Закаливание! Контрастный душ, обтирание прохладной водой – отличные способы укрепить иммунитет (после консультации с врачом).
6.Для детей, склонных к аллергии, Масленица может стать испытанием. Блины – блюдо, содержащее много аллергенов (молоко, яйца, пшеничная мука). Как избежать неприятностей?
• Если у ребенка аллергия на молоко, замените обычное молоко на растительное (рисовое, овсяное, соевое).
• Если у ребенка аллергия на яйца, попробуйте приготовить блины без яиц.
• Если у ребенка аллергия на глютен, используйте безглютеновую муку (рисовую, гречневую, кукурузную).
• Внимательно читайте состав готовых блинов! Избегайте продуктов с добавками, красителями и консервантами.
• Предлагайте альтернативы! Вместо блинов можно предложить ребенку фрукты, овощи, печеные яблоки.
• Носите с собой антигистаминные препараты! На всякий случай.
• При первых признаках аллергии (сыпь, зуд, отек) – немедленно обратитесь к врачу!
Важно!
• При первых признаках простуды, (насморк, кашель, температура) – оставайтесь дома и обратитесь к врачу! Не отправляйте больного ребенка в детский сад, чтобы не заразить других детей.
• Сообщайте воспитателю о любых изменениях в состоянии здоровья ребенка.
Пусть Масленица принесет вам и вашим детям радость, здоровье и хорошее настроение!