Существует мнение, что вода в этот день обладает целебными свойствами и может принести как духовное, так и физическое здоровье. Некоторые верят, что купание в крещенской воде, даже в сильный мороз, укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению.
Мнение медицинских специалистов
На сегодняшний день среди врачей нет единого мнения о зимнем купании. С одной стороны, закаливание действительно имеет ряд положительных эффектов: оно может повысить трудоспособность, снизить уровень аллергических реакций, помочь справиться с депрессией и бессонницей. Исследования показывают, что регулярное погружение в холодную воду может улучшить кровообращение и способствовать более эффективной работе иммунной системы.
С другой стороны, резкое погружение в холодную воду, особенно если это происходит один раз в году, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. У людей с хроническими заболеваниями, диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, это может привести к повышению уровня сахара в крови, аритмии или гипертоническим кризам. Для пациентов с онкологическими заболеваниями такое воздействие может негативно сказаться на иммунной системе.
Заболевания, при которых купание не рекомендуется:
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Воспалительные процессы в носоглотке и дыхательных путях
• Нарушения работы центральной и периферической нервной системы
• Сахарный диабет
• Глаукома и конъюнктивит
• Воспалительные заболевания мочеполовой системы
• Кожные и венерические заболевания
Категорически противопоказано купание в ледяной воде детям до 6 лет из-за несовершенной терморегуляции.
Физически здоровым людям не следует купаться под воздействием алкоголя или наркотиков.
Безопасность прежде всего
Чтобы минимизировать риски, рекомендуется выбирать специально оборудованные места для купания, где присутствуют медицинские работники и спасатели. Не стоит идти на прорубь в одиночку — единомышленники помогут в случае непредвиденной реакции организма на холодную воду. Перед погружением полезно сделать легкую разминку и надеть удобную нескользящую обувь. Для неподготовленных людей не рекомендуется находиться в воде более 20 секунд. Для закаливающихся регулярно время нахождения в воде можно увеличить до одной минуты. После купания важно тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить теплый напиток без кофеина. Прежде чем окунуться в ледяную прорубь взвесьте все плюсы и минусы. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья, лучше выбрать более безопасный способ — например, принять прохладный душ или облиться «святой» водой в ванной.
Помните: главное правило крещенских купаний — не навредить своему организму!
Аллагужина Л.Ш.
заведующий физиотерапевтическим отделением
БУ «Няганская окружная больница»
врач- физиотерапевт