Наше мышление влияет на организм гораздо сильнее, чем кажется на первый взгляд. Взаимодействие между разумом и телом происходит через нервную систему, гормоны и иммунную реакцию. Вот пример: когда мы переживаем сильные эмоции, мозг активирует выработку кортизола — гормона стресса. Долгосрочный стресс может ослаблять иммунитет, повышать давление и даже провоцировать проблемы с сердцем. Злиться вредно для желудка, а долго обижаться – для печени и поджелудочной железы. А вот оптимисты, согласно исследованиям, быстрее восстанавливаются после болезней. Это связано с тем, что позитивные мысли снижают уровень воспаления в организме и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Здоровье человека существенно зависит от его образа мышления. Не случайно на Востоке утверждают: «Даже самые опасные враги не способны нанести человеку столько вреда, сколько могут его собственные мысли». Один из ключевых психологических принципов гласит, что словесные выражения любви, симпатии и восхищения усиливают жизненную энергию того, кому они адресованы, тогда как негативные и недоброжелательные слова лишают её получателя сил. Именно поэтому так важно культивировать в себе позитивное мышление и умение замечать хорошее в окружающем мире. Это не означает игнорирование проблем или отрицание негативных эмоций, а скорее умение видеть перспективу, находить ресурсы и поддерживать себя и других в трудных ситуациях.
Здоровый образ мышления - это инвестиция в собственное благополучие и гармонию. Это подтверждает и один из величайших врачевателей древности - Авиценна подчеркивал: «У врача есть три инструмента в борьбе с болезнью — слово, растение и нож». Обратили внимание, какое слово стоит первым? Если настроиться на позитив, то стоит ожидать благоприятных событий. Если же сосредотачиваетесь на негативе – этого и ожидайте.
Живите полной жизнью, несмотря на сложности! Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить и свое настроение и здоровье:
- Сила мысли. Ваши мысли формируют вашу реальность. Думайте о хорошем, и оно обязательно сбудется;
- Сосредоточьтесь на позитиве. Начните с сегодняшнего дня видеть только хорошее вокруг себя;
- Не беспокойтесь по пустякам. Не тратьте свою энергию на мелочи, они не стоят того;
- Все преходяще. Помните, что почти всё, что нас беспокоит, со временем становится неважным.
Медицинский психолог БУ «Нижневартовская
психоневрологическая больница» Ульяна Павлова