Тренажерный зал может быть благоприятной средой для распространения инфекций и бактерий из-за высокой влажности, тепла и постоянного потока людей. О том, какими инфекционными заболеваниями мы можем заразиться в спортивном зале, и как этого избежать – рассказывает врач-дерматолог отделения специализированной медицинской помощи Лангепасской городской больницы Инна Новикова.
«Пот, прикосновения к поверхностям, общие раздевалки и душевые – все это создает благоприятную среду для размножения бактерий и вирусов. Более половины болезней, обитающих в тренажерных залах, классифицируются как инфекционные кожные заболевания. Например, вирус папилломы человека (ВПЧ), который чаще всего проявляется в виде бородавок на подошвах стоп, на ладонях», – отмечает Инна Новикова. По словам доктора, заражение ВПЧ может произойти после контакта с человеком или инфицированными им предметами: тренажеры, спортивные коврики, гантели и пр. Риск выше при наличии микротравм на коже, ссадин или царапин – через них вирус проникает в организм.
«Не менее распространенным заболеванием является грибок стопы и ногтей, или онихомикоз. Заражение происходит при непосредственном контакте с человеком или через предметы обихода: коврики, деревянные решетки в душевых и банях, поверхности полов. По этой причине следует проявлять особую осторожность в раздевалках, бассейне, сауне и душе. Без обуви в этих помещениях находится нельзя», – сообщает врач-дерматолог. Распространенными также являются случаи заражения дерматомикозами (лишаи) и контагиозным моллюском, наиболее опасны – золотистый стафилококк и стрептококки. Именно поэтому так важно соблюдать правила личной гигиены во время посещения спортивных залов и секций. «Одним из самых простых и эффективных способов предотвратить распространение инфекций является регулярное мытье рук. Перед и после тренировки обязательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд! В раздевалке и душевой рекомендуется ходить в сланцах, которые нужно регулярно промывать и тщательно просушивать. Берите с собой несколько индивидуальных полотенец: одно подкладывайте под голову и шею во время занятий, другим – вытирайте пот», – рекомендует Инна Новикова.
Специальные спортивные перчатки не только улучшают сцепление со спортивными снарядами, но и защищают руки от трения, мозолей и бактерий. Самое главное – во время занятий старайтесь не прикасаться к лицу и глазам. «Коврик для тренировок лучше приносить свой. Питьевую бутылку для зала – очищать после каждого использования. Пластиковые бутылки – удобные и красивые, но лучше отдать предпочтение металлическим. На них будет скапливаться меньше микробов. Вернувшись с тренировки, не забывайте разгружать сумку: обувь проветривать, спортивную одежду стирать», – резюмирует доктор.
Главное в защите от инфекций – крепкий иммунитет. Однако даже если Вы ведете здоровый образ жизни, при нарушении кожных покровов (трещины, порезы, микротравмы) лучше будет отказаться от похода в спортзал. Все перечисленные меры позволят обезопасить себя от заражения различными инфекциями при посещении занятий. Будьте здоровы!
