Женское здоровье - понятие растяжимое. Это и уход за телом и внешностью, и внимательное отношение к своему здоровью.
Именно в этот день медики всего мира стремятся обратить внимание женщин на сохранение собственного здоровья и профилактику гинекологических заболеваний.
Современные женщины часто берут на себя большую ответственность - заботу о родных, близких, в частности об их здоровье. При этом уход за собственным здоровьем может отходить на второй план.
Плотный рабочий график, деловые встречи, уход за детьми, забота о семье и доме- при такой активной жизни часто не остается времени на себя. Нередко это приводит к серьезным последствиям.
Многие заболевания первое время могут протекать бессимптомно. Поэтому очень важно, чтобы каждая женщина регулярно посещала гинеколога, хотя бы один раз в год.
Ежегодный протокол исследования должен включать:
профосмотр у гинеколога;
забор мазков на анализ выделений и ПАП- тест;
кольпоскопия;
УЗИ органов малого таза;
осмотр и пальпация молочных желез.
Что еще важно для сохранения женского здоровья:
Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов);
Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2);
Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю);
Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки;
Отказ от вредных привычек;
Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения;
В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей;
Снижение уровня стресса.
По материалам Женской консультации
БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2»