Поговорим об объективных и субъективных факторах ухудшения самочувствия, профилактике и первой помощи при болях в сердце
К перечню объективных причин, то есть тех, на которые человек повлиять не может относятся наследственность, пол (по статистике мужчины страдают заболеваниями сердца чаще) и возраст (чем старше человек, тем больше риск).
Среди субъективных факторов – тех, которые мы можем изменить: нарушение липидного обмена (повышенный холестерин), нарушение метаболизма углеводов (сахарный диабет),
артериальная гипертензия, психоэмоциональные нагрузки (стрессы), вредные привычки, неправильное питание, низкая физическая активность.
Типичное ухудшение состояния, вызванное недостаточностью коронарного кровотока, проявляется болью за грудиной, давящей или сжимающей, отдает под левую лопатку, в плечо или предплечье, нижнюю челюсть. Приступ как правило развивается во время нагрузки: при ходьбе, плавании, занятиями спортом или на фоне стресса… Продолжительность - от 5 до 15 минут, а после приема лекарственного препарата или в покое боль снижается или исчезает полностью. Такой болью могут быть обеспокоены и пациенты с различными вариантами нарушения ритма сердца.
Зачастую боль в области сердца не связана с заболеваниями самого сердца. Если такая боль изменяется при наклоне и поворотах туловища, глубоком вдохе ила выдохе, движении рук, а прием лекарсьвенных препаратолв практически не влияет на интенсивность, то она, вероятно, обусловлена остеохондрозом грудного отдела позвоночника.
Сильная боль по ходу межреберных промежутков иногда является первым признаком опоясывающего лишая либо проявлением межреберной невралгии. Кратковременная боль в области сердца, чаще сосредоточенная на небольшом участке, ноющего, колющего или неопределенного характера - частая жалоба неврологических больных.
Подтвердить серьезный диагноз заболевания сердца можно только при инструментальном исследовании: по данным ЭКГ, холтеровском мониторировании ЭКГ, эхокардиграфии.
Первая помощь при сердечном приступе
Вызовите бригаду скорой медицинской помощи.
В ожидании специалистов - сядьте или лягте, предварительно положив под спину и голову подушку или любой подручный предмет, который позволит держать верхнюю часть туловища немного выше нижней. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении тела сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение. Вызовите скорую помощь.
Расстегните воротник, ослабьте ремень.
Обеспечьте приток свежего воздуха.
Положите под язык таблетку/капсулу Нитроглицерина. Так препарат быстрее проникнет в кровь и немного снимет болезненные ощущения. Еще одно лекарственное средство, которое сможет помочь в первые минуты инфаркта, это аспирин. Он разжижает кровь и облегчит проявление симптомов. Чтобы препарат подействовал быстро, таблетку следует разжевать. Приблизительная доза – 300 мг.
Если плохо другому, то не оставляйте человека одного. Больной может потерять сознание. В случае, если сердцебиение и дыхание отсутствует, надо начинать сердечно-легочную реанимацию.
Пять простых правил для сохранения здоровья сердца
Важно отказаться от курения и других вредных привычек.
Контролировать уровни артериального давления, сахара и холестерина в крови. Скачки - повод обратиться к врачу.
Правильно питаться. Меню должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого, кофеинсодержащих напитков.
Для правильной работы сердца необходимо питать организм витаминами, калием и магнием. Калий содержится в кураге, свежем картофеле (желательно варить в кожуре), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли. Магний находится в грече, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут), тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Эти продукты необходимо кушать как можно чаще, но не менее 3 раз в неделю.
Двигаться больше (например, проходить пешком около 3 км в день)
Зульфия Башарова,
старший фельдшер отделения амбулаторной медицинской реабилитации БУ «Няганская городская поликлиника»