Современное общество ставит перед системой здравоохранения высокие требования. Медицинские специалисты должны постоянно совершенствовать свои профессиональные навыки, изучать новое и внедрять это в свою работу. Однако это может привести к физическим и психологическим перегрузкам. Напряженные ситуации на работе могут привести к эмоциональному истощению. Давайте разберемся, что такое «профессиональное выгорание» и как с этим бороться.
Что такое «Профессиональное выгорание»? На этот вопрос отвечает медицинский психолог БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2» Кузнецова Екататерина. - «Это реакция организма на длительное воздействие профессиональных стрессов. Одним из признаков профессионального выгорания является «синдром эмоционального сгорания», который включает в себя эмоциональное истощение, деперсонализацию и снижение профессиональных достижений.
Симптомы профессионального выгорания могут проявляться через изменения в поведении, настроении, мышлении, физическом состоянии и общении.
Для предотвращения профессионального выгорания:
- Практиковать релаксацию, дыхательные упражнения и медитацию;
- Планировать свой день с помощью тайм-менеджмента;
- Вести здоровый образ жизни, включая правильное питание и занятия спортом;
- Находить время на любимое дело или хобби;
- Поддерживать хорошие отношения с окружающими;
- Развивать внутреннюю гармонию и позитивный настрой;
- Принимать активное участие в профессиональной жизни и укреплять свои положительные качества;
- Решать конфликты и проблемы своевременно, не откладывая их на потом.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить свое психическое и физическое здоровье, а также предотвратить профессиональное выгорание.
По материалам
Медицинского психолога
БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника" №2.