На вопрос о том, что предпринять если «продуло шею» рассказывает заведующий неврологическим отделением БУ «Няганская окружная больница» Надежда Кубрякова.
Воспаление мышц, сопровождающееся острой или ноющей, очень неприятной болью и ограничением подвижности шеи, зачастую наступает после переохлаждения, но это не единственная возможная причина, поэтому при миозите – именно так называются воспалительные поражения мускулатуры, нужно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Любое лечение строится на результатах медицинского обследования, осмотра и сбора анамнеза, основная задача которых точно установить причину боли, ведь ею может стать не только переохлаждение. Среди причин остеохондроз и перенесённые травмы шеи, недавние инфекционные заболевания и стрессы, неправильное положение тела во время сна или при работе за компьютером, тяжелый рюкзак или неудобная сумка, а также регулярная «сидячая» жизнь: в офисе, за рулем, в транспорте. Не застрахованы от неприятностей и те, кто ведет активный образ жизни, если «разогрев» мышцы в спортзале, на даче, во время активной прогулки резко охладили их на сквозняке.
Главный симптом – боль возникает с одной стороны шеи, становится больно поворачивать, наклонять голову, трудно держать её прямо. Во время движения или надавливания на мышцы, боль становится сильнее, может отдавать в висок, лоб, плечо. Возникают трудности при выполнении самых привычных движений. Если ничего не предпринимать, то боль и скованность могут сохраняться несколько дней.
К какому врачу обращаться?
На первичный прием нужно обращаться к вашему участковому терапевту или неврологу, который назначат обследование, лечение и, при необходимости, направит ĸ профильному специалисту.
Если вы решили лечиться самостоятельно и ограничиться «бабушкиными» средствами, то без особого вреда для здоровья можно:
- Использовать «сухое» тепло: например, приложить разогретый утюгом шарф.
- Легкий массаж поможет расслабить мышцы и облегчить боль, однако воздержитесь от него, если у вас воспалены лимфоузлы.
- Шею можно растереть мазями, гелями и кремами, которые оказывают согревающее и раздражающее действие, перекрывают боль, отвлекают от неё, снимают спазм мышц.
- Целесообразно нанесение кремов c обезболивающими и противовоспалительными компонентами на место локализации болей.
Внимание! Если сильная боль не проходит в течение нескольких дней обратитесь к врачу, особенно если: боль в шее не проходит более трех недель; сильная головная боль; онемение, покалывание, слабость в руках или ногах; ранее были травмы шеи.
Обычно лечение длится от двух дней до двух недель, если сильные боли не уходят через три дня, то, как правило, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты в сочетании с витаминами группы B. Если и это не помогает, делают так называемые «блокады».
Лучшее средство спасения от недуга - профилактика
• заниматься спортом: плаванием, йогой, пилатесом, бегом;
• делать перерывы и разминку, если вы много работаете за компьютером;
• при работе за компьютером опираться на спинку стула, касаться ногами пола или держать их на подставке, а также опираться локтями на стол во время работы;
• следить за осанкой, держать спину прямо при ходьбе и за рабочим столом;
• равномерно распределять тяжести в две руки, носить рюкзак;
• правильно поднимать тяжесть с пола: вначале согнуть ноги в коленях, поднимать вес за счёт мышц ног и рук, а не спины;
• не запрокидывать надолго голову и не наклонять ее во время поднятия тяжестей;
• спать на удобном ортопедическом матрасе, на небольшой подушке;
• следить за весом;
• бросить курить.
Будьте здоровы!