«Рекомендую воспринимать этот переход как постепенное изменение», говорит Ксения Тюрина. Начните с осознанного пробуждения: дайте себе возможность насладиться утренним солнцем, ароматами распускающихся почек и пением птиц. Постепенно увеличивайте физическую активность, не ставя себе нереальных целей. Уделите больше времени на свежем воздухе, чтобы получить витамин D и новые впечатления.
Пересмотрите свой рацион, предпочитая легкую и питательную пищу. Помните, что весна – это не спринт, а размеренный танец, поэтому важно войти в этот ритм гармонично и осознанно. Слушайте свое тело и душу, они подскажут, как лучше всего адаптироваться к весеннему периоду.
Отделение медицинской профилактики
БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника» №2